白白pai

冬天到了
薑母鴨、羊肉爐樣樣來
這些熱量⋯
是不是讓腹肌都團結起來了

享受美食之餘，還是要動起來❤️

📎本日菜單：
1. 爬山姿
2.下犬式+髖關節伸展
3.肘撐棒式+髖關節外展
4.掌撐棒式+髖關節外展

Tags:

not provided

�健康促進、個案管理、運動保健 �團課教練-瑜珈、肌力、有氧舞蹈、社區關懷據點 �私人教練-重量訓練、運動按摩、中高齡者 �衛教講座-企業、社區、學校

腹肌分裂